口腔气味重的食疗方法
作者:木兰沐风
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更新:2019-06-18 11:46:25
口腔气味重的食疗方法
食疗食谱
桂花粥
原料:桂花5克,大米100克,红糖适量。
制法:
(1)大米淘洗干净,桂花洗净。
(2)将锅内加入适量的清水,放人桂花,上火烧沸,人大米,用小火煮至米烂,调入红糖,出锅即可。
用法:每日早、晚食用。
功效:补脾养胃、清热导滞。
藿香粥
原料:大米100克,鲜藿香50克。
制法:
(1)大米淘洗干净,鲜藿香洗净。
(2)将鲜藿香放入铝锅内,加适量的水,煎5分钟,去渣留汁待用。
(3)将大米放人锅中,加适量的水,大火烧沸后,再用小火熬煮,粥熟时,加入藿香药汁,再煮沸即可。
用法:每日早、晚食用。
功效:散暑气、辟邪气。
土豆牛油果沙拉
原料:土豆100克,黄瓜50克,甜玉米粒50克,牛油果、盐各适量。
制法:
(1)土豆洗净去皮,切丁,煮熟,晾凉;甜玉米粒煮熟;黄瓜洗净,切丁。
(2)成熟的牛油果去皮去核,用勺子压成泥,加一点盐拌匀。
(3)土豆、玉米、黄瓜混合,拌入牛油果酱即可。
用法:佐餐食用。
功效:健脾宽中、补虚养身。
薄荷土豆泥
原料:土豆100克,洋葱20克,西红柿50克,薄荷叶、酸奶、黑胡椒、盐各适量。
制法:
(1)土豆洗净、去皮,切成小块,放入锅中煮熟;将洋葱和西红柿洗净,分别切丁。
(2)洋葱、西红柿切成丁;薄荷叶从茎上摘下来,用水冲一下洗去浮尘,大片的叶子撕小一些。
(3)用勺子将土豆捣成泥,倒人适量的酸奶,磨一些黑胡椒碎,加入适量的盐,和土豆泥拌匀,加入洋葱丁、西红柿丁和薄荷叶搅拌均匀即可。
用法:佐餐食用。
功效:清热解毒、清新口气。
小土豆青菜汤
原料:小土豆4个,上海青50克,盐、植物油各适量。
制法:
(1)小土豆洗净、去皮,切片,加入冷水,放适量盐;上海青洗净。
(2)将小土豆用小火煮软,放人上海青,滴人几滴油,烧煮即可。
用法:佐餐食用。
功效:调节脾胃。
香蕉酪饼
原料:面粉200克,香蕉3根,鸡蛋2个,白糖、牛奶、牛油各适量。
制法:
(1)香蕉去皮,用饭勺把香蕉捣成泥状,在蕉泥中加入鸡蛋、白糖、牛奶,拌匀。
(2)加入面粉调成面糊,用平底锅煎,放面糊前放层牛油,中小火将两面煎至金黄即可。
用法:作点心食用。
功效:润燥滑肠、促进消化。
苹果红枣核桃汤
原料:苹果2个,红枣5枚,核桃仁100克,枸杞、蜂蜜各适量。
制法:
(1)苹果去核,切块备用;红枣洗净。
(2)将核桃仁、红枣放入锅中,加入适量的清水,大火煮沸,转小火煲20分钟,放人苹果块,转大火煲沸,转小火煲15分钟,加入枸杞,1 0分钟后关火,加入蜂蜜即可。
用法:佐餐饮用。
功效:补气养血、健脾和胃。
香菜叶肉片豆腐汤
(1)豆腐切丁,猪瘦肉洗净,切片,加入适量的油、盐拌匀,将香菜连根择洗干净。
(2)锅里放水,下香菜根,煮开后捞出香菜根,放进豆腐,煮10分钟,放进肉片。
(3)肉片熟了以后,放进香菜叶,煮熟后,加入盐调味即可。
用法:佐餐饮用。
功效:润燥利水、健脾和胃。
香菜牛肉面
原料:面条400克,牛肉150克,豆瓣、葱花、姜末、香菜末、干淀粉、干辣椒面、鸡精、酱油、醋、植物油、香油各适量。
制法:
(1)牛肉洗净,切成片,剁成泥,加入姜末、干淀粉搅拌均匀,腌制30分钟备用。
(2)将锅至火上,放油烧热,加入豆瓣炒香,放人肉末,用锅铲将肉末压散压平,炒于牛肉内的水分。
(3)将酱油、醋、鸡精、干辣椒面、葱花、香菜末、香油放人碗内。
(4)将煮好的面条沥干水分,放入碗内,然后浇上炒好的牛肉酱,搅拌均匀即可。
用法:作主食食用。
功效:益胃生津、补虚养身。
香菜梗土豆丝
原料:土豆300克、香菜梗80克、胡萝卜20克,盐、植物油各适量。
制法:
(1)土豆、胡萝卜分别洗净,去皮,切丝;香菜梗清洗干净,切段。
(2)将切好的土豆丝放进大碗用水浸泡,中间换2次水,把淀粉洗掉。
(3)热油锅,下胡萝卜丝煸炒至软,加土豆丝,快速翻炒,下香菜梗,煸炒至熟,加盐调味即可。
用法:佐餐食用。
功效:健脾开胃、促进消化。
推荐食材
小麦:小麦富含淀粉、维生素A等,有益胃生津的功效,常食有助于改善口臭症状。
土豆:土豆含有多种矿物质和维生素A,维生素C等,适合口臭者经常食用。
大米:大米含有多种糖类和优质蛋白,属于清淡之物,适合口臭者常食。
核桃:核桃中富含亚油酸,具有补中益气的功效。
黄豆:黄豆有健脾宽中的功效,适合由肠胃问题引发口臭者食用。
猪肝:富含维生素B3,可有效预防口臭及口腔溃疡。
鸡肉:富含维生素B6,可活化多种酶,帮助消化食物。
猕猴桃:富含维生素E,修补牙龈组织,改善肠胃功能,预防口臭。
菠菜:富含蛋白质分解酶,有助于将结肠中的食物残渣分解掉。
酸奶:富含嗜酸菌,补充肠内有益菌,降低口臭发生率。
柠檬:柠檬味酸、性平,有化痰、生津、祛暑、和胃的功效。
饮食禁忌
吸烟:抽烟容易使口腔里有一股烟焦油的恶臭。
葱、蒜:葱、蒜等辛辣食物的气味用餐后容易留在口中。如果吃得太多,气味可能滞留口中,即使刷牙也难以彻底清除。
熏肉制品:腊肠、熏牛肉、蒜肠等食物,不仅有刺激性的气味,而且也不容易消化,从而导致胃内产气,造成口臭。
酒:白酒、啤酒、葡萄酒等都是需要避免的饮料。它们的残留物会附着在牙齿上,并渗入消化系统,使人呼气时可能吐出酒气,给人酒气熏天的不良感觉。
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