作者:木兰沐风 热度:846更新:2019-05-19
痛经的食疗方法
食疗食谱
调经汤
原料:猪瘦肉、益母草各60克,葱花、姜片、八角、茴香各5克,豆油、红糖、料酒各适量。
制作:
将猪肉洗净,切成2厘米见方块;益母草及八角、茴香装入纱布袋内成药包。炒锅上火,放入豆油10克,烧热后投入葱花、姜片、炒香,再投入猪肉块,翻炒至水气散出时,加入清水1000毫升,放入盐、红糖、料酒及药袋,烧至汤开后,改用温火,再煮90分钟即成。
姜枣花椒汤
原料:生姜24克,大枣30克,花椒9克。
制作:将生姜、大枣洗净,姜切薄片,同花椒一起置锅内加适量水,以温火煎成1碗汤汁即成。热服,每日2次。
功效:温中止痛。食用于寒性痛经。
山楂葵子汤
原料:山楂、葵花仁各50克,红糖100克。
制作:
将山楂洗净,与葵花仁一起放入锅内,加水适量,用小火炖煮,将成时,加入红糖,再稍煮即成。行经前2~3日服用。
功效:此汤健脾胃、补中益气,克减轻经前、经后疼痛。适用于气血两虚型痛经。
姜枣红糖粥
原料:干姜、大枣、红糖各30克。
制作:
将大枣去核洗净,干姜洗净切片,加红糖同煎汤服。每日2次,温热服。
功效:补脾胃,温中益气。适用于寒温凝滞型气血虚型痛经。
香附乌药茶
原料:香附、乌药、延胡索各10克,肉桂3克。
制作:
上药共研细末后,以沸水冲泡为茶,每日一剂,连服5天。 功效:可温经理气、止痛。适用于气滞血瘀之痛经。
红花白酒
原料:红花200克,白酒1000毫升,红糖适量。
制作:
将红花洗净,晾干表面水分,与红糖同装入洁净的纱布袋内,封好袋口,放入酒坛中,加入白酒,加盖封闭,浸泡7天即可饮用。每日1~2次,每次饮用20~30毫升。
功效:养血,活血痛经,散瘀止痛。适用于妇女血虚、;血瘀性痛经。
乌豆蛋酒汤
乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经。
山楂桂枝红糖汤
山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
姜枣红糖水
干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。
姜枣花椒汤
生姜25克,大枣30克,花椒100克。将生姜去皮洗净切片,大枣洗净去核,与花椒一起装入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留汤。饮用,每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经,并有光洁皮肤作用。
韭汁红糖饮
鲜韭菜300克,红糖100克。将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经,并可使皮肤红润光洁。
山楂酒
山楂干300克,低度白酒500毫升。将山楂干洗净,去核,切碎,装入带塞的大瓶中,加入白酒,塞紧瓶口,浸泡7~10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1~2次。有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症。
山楂葵子红糖汤
山楂、葵花子仁各50克,红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖,去渣取汤。具有补中益气,健脾益胃,和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3~5日饮用。
月季花茶
夏秋季节摘月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶,每日饮用。适用于月经不调,痛经等症。
红花酒
红花200克,低度酒1000毫升,红糖适量。红花洗净,晾干表面水分,与红糖同装入洁净的纱布袋内,封好袋口,放入酒坛中,加盖密封,浸泡7日即可饮用。用法:每日1~2次,每次饮服20~30毫升。具有养血养肤,活血通经功能。适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症。
玄胡益母草煮鸡蛋
玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。
姜艾薏苡仁粥
干姜、艾叶各10克,薏苡仁30克。将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。
益母草香附汤
益母草、香附各100克,鸡肉250克,葱白5根。将葱白拍烂,与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤,食鸡肉。
痛经怎么办快速解决
益母枣茶
用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用,每日一剂,早晚服。
按摩法
病人仰卧于床,先将两手搓热,然后将两手放在少腹部,先由上至下按摩60~100次,再从左至右按摩60~100次,最后转圆按摩60次,以局部皮肤红润为宜,每日早晚各一次。
外敷法
用川乌、草乌各5克共研细末,再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2~3小时。每日一次。
针灸法
痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主,血海、地机、三阴交,留针1小时。每日一次,1~3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。
怎么杜绝痛经
1、要避寒:在月经期间,不要碰凉水,坐卧湿地,并且不能游泳,以免使细菌侵入阴道,引起感染。
2、要留意个人卫生:洗澡要用淋浴,保持外阴清洁,可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。
3、要避免咖啡因:咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4、要补充矿物质:痛经保健钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,由于它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
5、要留意饮食:经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品,避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂,并尽量少量多餐。
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