作者:木兰沐风 热度:1416更新:2019-05-20
瑜伽“摇摆式” 一招能解决几十种病
  颈椎不好,会导致以下疾病
颈椎不好,会导致以下疾病
中风、头疼、头晕、失眠、记忆力衰退、肩颈酸痛、上肢酸麻无力、冰凉等。
如果我们的上颈椎有问题,颈椎错位会引起椎动脉压迫,导致脑部供血不足,使脑部缺氧。从而引起头晕、头疼、失眠等症状。
脑供血不足很容易引起中风,很多人认为人老了功能退化所以记忆力衰退,其实是跟颈椎病有关。
颈椎上面是颈丛神经,下面是臂丛神经,它管到肩膀、手肘、手臂和手指,一旦下颈椎有问题,会引起比如肩周炎。
  腰椎不好,会导致以下疾病
腰椎不好,会导致以下疾病
瘫痪、腰酸背痛、腰肌劳损、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育、腰椎间盘突出、更年期综合症、内分泌失调等。
女同胞要尤为注意,腰椎的下腰椎神经中的自律神经,它能够管到子宫、卵巢、膀胱,当腰椎有问题,很容易引起年轻女性痛经。
  胸椎不好,会导致以下疾病
胸椎不好,会导致以下疾病
胸闷气短、易受风寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等。
胸椎神经沿着我们的肋肩到前胸,它的肌肉部分会影响到乳房的发育。它的内脏部分由上往下管到心、肺、肝、胃、胆囊和胰脏等,重要的脏器都在胸椎这个部分。
下颈椎跟上胸椎这一段,管到支气管,这一段有问题的人,很容易引起支气管炎、感冒。
下胸椎的神经管到胰脏,下胸椎神经受到压迫,胰脏功能不好,就会造成胰岛素的分泌不良,也容易造成血糖控制不良。
  如何预防脊椎疾病
如何预防脊椎疾病
① 吸气,弯曲双腿,双手抱住膝盖窝正下方
② 呼气,身体前后摇摆
③ 向前,直到身体坐立;向后,后背仰卧在垫子上。
通过摇摆式的练习,可以帮助我们伸展整个后背和整条脊柱,还能刺激背部穴位,使颈椎一直到尾骨,都能得到很好的放松,缓解久坐造成的脊柱后背压力,不但能够预防和缓解颈椎病、胸椎病、腰椎病,还对数十种和脊柱相关的慢性病有较好的辅助治疗作用。
  瑜伽“摇摆式” 一招能解决几十种病
瑜伽“摇摆式” 一招能解决几十种病
当然,基于每个人身体状况不同,体质也有差异,年纪太大,在练习瑜伽“摇摆式”的时候要量力而行,身体不适者在专业人士指导下进行。
瑜伽“摇摆式”在晚上睡觉前,在床上就可以做,但是床的软硬程度更要适中,太软的床反倒不适合进行瑜伽练习,要想更好的按摩激活脊柱能量,我们还是建议您在瑜伽垫上练习为好,用摇摆式保护你的脊椎,防止颈椎病、腰椎病,贵在坚持,这样才能发挥“摇摆式”的最佳功效!
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