作者:木兰沐风 热度:1044更新:2019-05-20
春天孩子如此饮食可以长更快 建议收藏
  奶制品
奶制品
奶类是一种营养丰富的理想食品,牛奶中富含蛋白质、维生素及钙等,而且可被人体消化吸收率最高。
  大豆和豆制品
大豆和豆制品
大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的天然食品。同时又含钙丰富。其中豆腐是豆制品中含钙较高的。黑豆又是大豆中含优质蛋白质最高的。
  虾皮
虾皮
虾皮中含钙量极为丰富。
  牛肉
牛肉
含有较高的蛋白质,其中酱牛肉含蛋白质最高
  鱼肉
鱼肉
鱼肉中含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等。
  动物肝脏
动物肝脏
含钙丰富,还含有丰富的优质蛋白、维生素及微量元素,并含有大量的胆碱和铁。
  排骨
排骨
富含钙、髓质与优质动物蛋白质,不仅要喝汤更应吃肉。
  胡萝卜、西蓝花、花菜、芒果
胡萝卜、西蓝花、花菜、芒果
含有较丰富的胡萝卜素,可在体内转化为维生素A,有益于皮肤、眼睛健康。
  紫菜、海带
紫菜、海带
富含碘,有利宝宝生长发育。
  核桃、杏仁(大杏仁)、榛子、腰果
核桃、杏仁(大杏仁)、榛子、腰果
被并称为世界四大坚果,热能高,蛋白质丰富,但体重超标的宝宝还是少吃点好。
电脑维修
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