作者:木兰沐风 热度:841更新:2019-05-19
吃什么调节内分泌 食谱推荐
食疗食谱
枸杞粥
材料:枸杞子30克,白鸽肉、粳米各100克,细盐、味精、香油各适量。
做法:
1、洗净白鸽肉,剁成肉泥。 2、洗净枸杞子和粳米,放入沙锅中,加鸽肉泥及适量水,文火煨粥,粥成时加入细盐、味精、香油,拌匀。每日1剂,分2次食用,5~8剂为1个疗程。
功效:具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。如果你因为内分泌失调导致脸生粉刺的话,不妨吃吃看,只要及时调节内分泌,粉刺就会慢慢好了。
白鸭消斑汤
材料:白鸭1只,山药200克,生地100克,枸杞子30克,调料适量。
做法:
1、将白鸭去毛杂骨,洗净,用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外,撒上葱姜腌1小时左右后切为丁。
2、山药切片。生地布包,置碗底,而后纳入山药、枸杞、鸭丁,上笼蒸熟服食,每周2~3剂。
功效:可补益肝肾,调节内分泌,养阴消斑。
红枣鸡蛋汤
材料:红枣、白煮蛋各适量。
做法:把红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮,直到两碗水变一碗水,把蛋剥壳,并喝红枣汤。
功效:红枣味甘性温、归脾胃经,具有补中益气和养血安神的效果,对内分泌失调引起气血虚弱有明显效果。
鲜百合蜂蜜
材料:鲜百合50克,蜂蜜1~2匙。
做法:百合放碗中,加蜂蜜拌和,上屉蒸熟即可。
功效:蜂蜜含有多种人体必需地氨基酸,维生素等,营养价值非常高。多喝可以美容养颜,还能调节内分泌、补充体力消除疲劳,增强人体对疾病的抵抗力。
薏苡仁海带粥
材料:薏苡仁15克,枸杞、桃仁各15克,海带、甜杏仁各10克,绿豆20克,粳米50克。
做法:
1、将桃仁、杏仁用纱布包住,用水煎煮取汁。
2、加入其它的佐料一同煮成粥即可,每天食用2次。
功效:这款食谱最主要的是为人体提供更多的钾元素,能够减少身体内激素的分泌,其实患有内分泌失调主要是因为雌性激素分泌的太多,因此此款食谱能调节内分泌。
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